体幹部を鍛え、自然な美しい姿勢に戻す〜「ストレッチポール」

子供の頃には、自然と綺麗な姿勢を保てていたのに、

大人になるにつれ、猫背になったり、

首が前に出てしまい、姿勢を良くしようとすると、

変に、力が入ってお腹突き出したような

感じになってしまう・・・。

無理に力が入って、腰を痛める原因にもなってしまいます。



姿勢良く自然に立つのって以外と難しいものです。

というのも、大人になると、日常の動作で楽な姿勢を繰り返してしまい、

運動不足などで筋肉を使わなくなって姿勢が崩れていきます。


体幹部の筋肉を強化して、自然な美しい姿勢を取り戻してみませんか？



楽天ランキングで第1位を獲得し、話題の

「エクササイズ用ストレッチポール」

 

これ、私も持っています！

エクササイズ用にいろいろ、買ったりしてますが、

唯一長く使っているものでもあります＾＾；


それは、単純に、楽だからです！

無理につらい運動とかしなくても、いいから。


基本は、ポールの上に寝っ転がるだけです。




机に向かって仕事していると、知らないうちに

前かがみになり、肩も内側に入り込み、首も前に・・・。


姿勢が悪くなって、内臓にまで、影響が出ることもあります。

それに、顔にもたるみが出てしまうそうなんです。


姿勢を良くすることで、お腹も引っ込められるんですよ！



ストレッチポールは、ストレッチしにくい体幹部のエクササイズができます。


自分の体の重みを利用して、肩甲骨を元の位置に戻して

自然に体のゆがみを取ってくれます。



私は、寝る前にほんの5分ほど、仰向けに乗ってるだけなのに、

気持ちよ〜くなってそのまま寝てしまうこともあります＾＾


（これは、転がり落ちると危ないので気をつけましょう！）



そして、基本の姿勢から少し応用させていきます。



肩甲骨周りをゆるめていったり、腕をまっすぐ伸ばしたり降ろしたりしてみたり。

上半身や肩周りだけではなく、足を動かして、股関節のストレッチにも。

股関節をゆるめることで、腰痛や冷え性にもオススメだそうです。


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初めてお使いの方にもわかるように、マニュアルのDVDが付いています。




カラーもネイビーの他に、ライトグリーン・ピンク・イエロー・アイボリーがあります。





日本国内で製造されて、しっかり品質チェックもされているので、安心です。



汚れても、さっと拭けるので、便利です。



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