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最近、TVでもたくさん取り上げられて有名になった
「くるみ」の効能。

まず、このオメガ3脂肪酸とは?

体内で作ることができない脂肪酸の一つだそうで、

それでいて、非常に重要なものの一つです。

現代人は、魚より肉食に偏りがちだし、運動不足や野菜不足などで
血液もドロドロになっているかも。

くるみには、このオメガ3脂肪酸がいっぱい含まれているそうで
注目を浴びているのです。




オメガ3は、動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、
心臓病、ガン、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、
生活習慣病予防に効果を発揮すると報告されています。

血液をサラサラにして、内臓脂肪を燃焼させる働きも。
そうなることで、ダイエット効果やメタボ予防にも効果的だと言われています。

ダイエットにはこちらも→マジカルスムージー

その上、アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症などの症状を和らげる、
老化予防にも効果があると言われているのです。


そして、毎日くるみを食べ続けるのは難しい、という方には
海の恵みDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を含んだ
サプリも有効的です。

『オメガ3脂肪酸』





<オメガ3脂肪酸の原材料>

スクワレン、ゼラチン、DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、グリセリン


骨密度を上げるカルシウムなら


<栄養成分>

熱量・・・9.14KcaL
たんぱく質・・・0.328g
脂質・・・0.82g
炭水化物・・・0.112g
ナトリウム・・・0.98mg
(食塩相当量・・・0.002g)
DHA・・・150mg
EPA・・・50mg
スクワレン・・・400mg


血液をサラサラにして、老化も防止!

積極的に摂りたい栄養素ですね。


 
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